Portal del Gobierno de La Rioja
Saltar al contenido
Redes Sociales
Twitter
Facebook
Youtube
Instagram
RSS
Modo accesible
Aplicaciones móviles
Inicio
Fecha y Hora Sede
Contactar
Suscripciones
Empleados
BOR
Acceso restringido
Direcciones útiles
Buscar
Búsqueda avanzada
La Comunidad
El Presidente
El Gobierno
Oficina electrónica
Su navegador no soporta marcos o frames, o la configuración actual de su navegador no permite mostrarlos.
Emergencias 112
SOS Rioja
Uso del 112
Estadísticas
Marco legal
Modelo de gestión
Calidad
Meteorología
Noticias SOS Rioja
Protección civil
Autoprotección
Todos los consejos
Riesgos
Inicio
Emergencias 112
Autoprotección
Imprimir
Share
Olas de calor
Evite salir de casa durante las horas centrales del día.
Beba más líquidos (agua y zumos de fruta ligeramente fríos) y no espere a tener sed.
Evite las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.
No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Reduzca la actividad física.
Descanse con frecuencia a la sombra.
Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
Utilice sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
Cuando esté en casa, utilice las habitaciones más frescas.
Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas.
Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:
Personas mayores, discapacitados y niños menores de cinco años.
Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, …)
Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.
Cómo actuar ante una persona con un golpe de calor
Llame inmediatamente al teléfono único de emergencias 1-1-2.
Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
Quítele ropa para airearle.
Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas.
No le meta en la bañera para enfriarle.
Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
Nunca ofrezca líquidos a una persona inconsciente.
Copyright © 2016 Gobierno de La Rioja
Mapa web
Aviso Legal-sede electrónica
Accesibilidad
Seguridad de la información
Tablón virtual de anuncios
Contacto
Su navegador no soporta marcos o frames, o la configuración actual de su navegador no permite mostrarlos.