Niño con sol

Lenguaje de Signos
  • No permanezca prolongadamente en un ambiente de elevada temperatura.
  • Utiliza una protección solar adecuada a tu tipo de piel.
  • Aplícate la protección solar antes de salir de casa y cada vez que te bañes, vuelve a aplicarte protector.
  • Recuerda que la exposición al sol debe ser progresiva.
  • Evite salir de casa durante las horas centrales del día.
  • Sécate siempre bien al salir del agua.
  • Evita la deshidratación bebiendo más líquidos, especialmente si eres anciano o niño; no espere a tener sed
  • Evite las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.
  • No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
  • Utiliza gafas de sol para evitar lesiones oculares.
  • Protégete la cabeza de los rayos solares para evitar la insolación.
  • No realice grandes esfuerzos físicos bajo el sol.
  • Descanse con frecuencia a la sombra.
  • Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
  • Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
  • Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
  • Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
  • Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas.
  • Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
  • Utilice sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • Tenga en cuenta que la piel de los niños es más sensible por lo que necesitan extremar la protección.
  • En caso de enrojecimiento de la piel beba abundante líquido y aplique compresas de agua fría sobre la cabeza.
  • Tras una larga exposición al sol no se introduzca repentinamente en agua fría, vaya aclimatando su organismo poco a poco a la nueva temperatura.
  • Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:
    • Personas mayores, discapacitados y niños menores de cinco años.
    • Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, …)
    • Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.